Start / Przepisy / Truskawki i banan
Smoothie na łyżkę
Smoothie truskawkowe na łyżkę z bananem
Gęste, kremowe, z drobnymi kawałkami owoców. Je się je łyżką, z miseczki albo słoika.
- Praca noża
- 20 s
- Składniki
- 4
- Porcje
- 2
Impulsy: owoce 10 s, z jogurtem 10 s
Zdjęcie poglądowe. Fot. Element5 Digital / Unsplash
Składniki
Kalkulator partii
Mieści się w jednym pojemniku.
Trzy ruchy
Płatki owsiane rozdrabniaj 5 sekund na drobny pył.
Dodaj truskawki bez szypułek i banana w plasterkach. Rozdrabniaj około 10 sekund.
Dodaj jogurt i rozdrabniaj jeszcze 5–10 sekund. Przełóż do miseczek.
Sztuczka
Tylko świeże owoce: instrukcja wyklucza mrożonki i lód. Chłodne smoothie dostaniesz, trzymając owoce w lodówce.
Zamienniki
- truskawki → maliny
- jogurt → kefir (gęstsze z jogurtem)
- płatki owsiane → otręby owsiane
Przechowywanie
Najlepsze od razu.
Używaj rozdrabniacza zgodnie z instrukcją producenta: bez lodu i mrożonek, bez składników cieplejszych niż 50 °C, maksymalnie 0,5 l płynów. Sprawdź alergeny w składnikach.
